Tout le monde a déjà été confronté à une forme ou une autre de manipulation au travail. Elle n’est pas spécifique au sexe, à la race ou au mode de vie. Nous sommes tous en mode de survie, c’est la condition humaine.

L’éclairage par les gaz sur le lieu de travail est incroyablement courant. La plupart d’entre nous y seront confrontés un jour ou l’autre et seront obligés d’apprendre à y faire face. La première chose à faire si cela vous arrive est d’apprendre à être patient. Vous allez ressentir beaucoup d’émotions et il est impératif de vous donner le temps d’assimiler et d’évaluer ce qui se passe. Vous éprouverez de la confusion, de la frustration, de la colère. Votre agresseur compte sur cela. L’émotion est puissante. Elle peut vous aider ou vous nuire. Alors, avant toute chose, rendez-vous dans un espace privé où vous pourrez vous arrêter quelques minutes et vous calmer.

L’isolement

Les personnes qui utilisent le “gaslighting” comme moyen de manipulation vont essayer d’isoler leur cible. S’il n’y a pas de témoins de ce qu’ils disent, font ou exigent de vous, rien ne prouve qu’il se passe quelque chose. L’isolement permet d’exercer un contrôle et votre perception de la situation sera éloignée et séparée de celle des autres. S’il n’y a pas de textes, d’enregistrements ou de preuves d’actes répréhensibles, il sera très difficile de prouver la manipulation plus tard, lorsque les choses deviendront incontrôlables. Si votre instinct vous met la puce à l’oreille au sujet d’un collègue ou d’un responsable, commencez à accumuler des preuves tangibles de chaque conversation que vous avez. Les nouvelles relations ont toujours l’air innocentes au départ et nous avons tendance à ignorer les signaux d’alarme. Prenez l’habitude d’exiger que les gens méritent votre confiance – ne vous contentez pas de la donner.

Stratégie des castes

Les personnes qui se sentent socialement vulnérables sont plus faciles à manipuler. C’est pourquoi le gaslighting se produit le plus souvent dans le cadre d’une relation sociale inégale. Il y a un grand déséquilibre de pouvoir ; une personne aura tendance à être plus populaire, plus riche ou à avoir un statut plus élevé dans l’entreprise que l’autre. Même la race, le sexe, l’âge ou le handicap peuvent devenir cette distinction qui fait perdre pied. La disparité de pouvoir peut naître de n’importe quelle division de l’ordre social. Votre ennemi s’en servira dans l’espoir que votre éducation ou votre statut au sein de l’entreprise vous empêchera de poser des questions. Vous devez adopter une bonne posture corporelle, apprendre à utiliser vos mots à bon escient et vous abstenir de faire part de vos soupçons. Ne faites pas de bruit, mais soyez attentifs. Et n’oubliez pas que le langage corporel silencieux dicte la façon dont les gens vous traitent.

Si vous faites bien votre travail, les autres le remarqueront.

Faites tout votre possible pour nouer des relations avec d’autres personnes et créez des réseaux aussi souvent que possible. Il sera ainsi beaucoup plus difficile de vous isoler. Ne révélez pas d’informations personnelles vous concernant et ne vous empressez pas de croire que vous êtes ami avec quelqu’un que vous ne connaissez pas bien. Soyez bref, faites ce qui est nécessaire et ne vous éloignez jamais du sujet. Faites de votre mieux pour accomplir ce qui vous a été demandé. Même s’il semble que personne ne fait attention, les gens font toujours attention. Et quelqu’un va vous remarquer en dehors de ce rival qui essaie de vous rabaisser.

Arrêtez d’essayer de vous expliquer.

N’essayez jamais de raisonner avec un allumeur de gaz. C’est une perte de temps. Les “gaslighters” adorent vous pousser à la dispute. Leur but est de vous faire passer pour une personne émotive et incapable. Lorsque vous vous sentez appâté, ne vous engagez pas. Prenez une seconde pour vous calmer et continuez à faire votre travail. Continuez à documenter ce qui se passe du mieux que vous pouvez. Essayez d’orienter vos conversations avec cette personne dans des lieux publics lorsque vous le pouvez, et conservez tous les messages textuels et électroniques. Dans certains États, il est parfaitement légal d’enregistrer des conversations téléphoniques sans demander l’autorisation de l’autre personne. Renseignez-vous et connaissez vos droits.

Tout cela peut sembler un peu extrême et frôler la paranoïa, mais le gaslighting est un crime très grave (et généralement impuni). Oui, c’est criminel. Peut-être pas dans les livres, mais tout ce qui vise à détruire vos relations et votre réputation n’est pas à prendre à la légère . Le monde des affaires, et en particulier l’industrie musicale, est caractérisé par une concurrence féroce. Pour construire des réseaux avec les meilleures personnes et gagner en notoriété, il faut apprendre à être fort.

Une préoccupation majeure : si la manipulation dont vous êtes victime commence à frôler l’illégalité, vous devez prendre la décision d’en parler à la bonne personne. Il ne s’agit pas d’une dénonciation ou d’une trahison. Il s’agit d’une protection contre le risque de devenir un pion dans un piège. Si vous en arrivez là, vous devez réévaluer le travail et les personnes impliquées. Aucun emploi n’est suffisamment important pour que vous gâchiez votre vie en croyant à tort que vous devez “payer votre dû”. Permettre les abus, c’est ne pas payer sa cotisation. C’est faire savoir aux gens qu’ils peuvent faire appel à vous.

Personne ne peut modifier votre comportement si vous vous sentez à l’aise dans votre peau, si vous croyez fermement en vos propres convictions et si vous continuez à aller de l’avant. L’insécurité est la plus grande vulnérabilité que vous puissiez avoir dans une situation professionnelle. Faites confiance à votre instinct, continuez à vous remettre en question et devenez la meilleure personne possible. N’oubliez pas que les personnes qui utilisent le “gaslighting” comme moyen de rivaliser sont les moins bien placées dans la communauté. Tout le monde la verra et la reconnaîtra à un moment ou à un autre. Et si vous avez gardé votre esprit aussi longtemps, vous pourrez les regarder tomber.